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¿Cómo evitar lesiones al correr? ¿Cómo evitar lesiones al correr?

La elección de unas zapatillas adecuadas es primordial a la hora de prevenir cualquier tipo de lesión en la práctica deportiva y, especialmente, al correr. Las zapatillas deben estar diseñadas para esta actividad, para que se adapten a nuestras necesidades y pisada.

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La elección de unas zapatillas adecuadas es primordial a la hora de prevenir cualquier tipo de lesión en la práctica deportiva y, especialmente, al correr. Las zapatillas deben estar diseñadas para esta actividad, para que se adapten a nuestras necesidades y pisada.

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El huevo puede ayudarte a prevenir estas 5 enfermedades El huevo puede ayudarte a prevenir estas 5 enfermedades

El huevo tiene tantas propiedades y nutrientes que puede ayudarte a prevenir estas 5 enfermedades desde ayudarte a recuperación múscular y prevenir el el alzéimer.  

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El huevo tiene tantas propiedades y nutrientes que puede ayudarte a prevenir estas 5 enfermedades desde ayudarte a recuperación múscular y prevenir el el alzéimer.
 
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¿Cómo mejorar hábitos? ¿Cómo mejorar hábitos?

1. Planifica: Puede parecer un paso innecesario, pero es importante para saber qué vamos a hacer en un inicio para modificar nuestra alimentación, de lo contrario es fácil caer en errores comunes o renunciar al poco tiempo por falta de motivación o de alternativas. Si se crea un objetivo claro, es más fácil seguirlo y mantenerse…

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1. Planifica: Puede parecer un paso innecesario, pero es importante para saber qué vamos a hacer en un inicio para modificar nuestra alimentación, de lo contrario es fácil caer en errores comunes o renunciar al poco tiempo por falta de motivación o de alternativas. Si se crea un objetivo claro, es más fácil seguirlo y mantenerse fiel.

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Tips te podrían ayudar a comenzar mejor tu día Tips te podrían ayudar a comenzar mejor tu día

Si tienes más de 5 alarmas programadas para levantarte estos tips te podrían ayudar a comenzar mejor tu día

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Dieta para mejorar el metabolismo Dieta para mejorar el metabolismo

Si estas intentando llevar un estilo de vida más saludable y bajar de peso en el proceso, tienes que saber que puedes acelerar tu metabolismo llevando una dieta sana y realizando actividad física. En esta nota te dejamos unas ideas de platillos que puedes hacer durante 1 semana para ayudar a tu metabolismo

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Si estas intentando llevar un estilo de vida más saludable y bajar de peso en el proceso, tienes que saber que puedes acelerar tu metabolismo llevando una dieta sana y realizando actividad física. En esta nota te dejamos unas ideas de platillos que puedes hacer durante 1 semana para ayudar a tu metabolismo

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Rutina de 12 semanas para ejercicio Rutina de 12 semanas para ejercicio

                    OBJETIVO: Trotar media hora seguida después de 12 semanas (3 meses de entrenamiento). IDEAL PARA: Aquellos que quieren comenzar a correr pero no saben cómo empezar.    

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OBJETIVO: Trotar media hora seguida después de 12 semanas (3 meses de entrenamiento).

IDEAL PARA: Aquellos que quieren comenzar a correr pero no saben cómo empezar.

 

 

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Necesidades nutricionales en las etapas de crecimiento Necesidades nutricionales en las etapas de crecimiento

El índice de crecimiento disminuye al cabo del primer año de nacimiento. El peso se triplica durante los primeros doce meses y se cuatriplica al siguiente año. Así mismo la longitud al nacimiento se incrementa un 50% durante el primer año, y se duplica hasta los cuatro años de edad.

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El índice de crecimiento disminuye al cabo del primer año de nacimiento.

El peso se triplica durante los primeros doce meses y se cuatriplica al siguiente año. Así mismo la longitud al nacimiento se incrementa un 50% durante el primer año, y se duplica hasta los cuatro años de edad.

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El papel de las proteínas en el deportista El papel de las proteínas en el deportista

La proteína de los alimentos provienen de fuentes tanto animales (carne, aves, mariscos y huevos) como de plantas (frijoles, guisantes, productos de soja, nueces y semillas). Todos necesitamos proteína.

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Infalible contra la pérdida del cabello Infalible contra la pérdida del cabello

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El HUEVO eficaz contra la pérdida del cabello

Como bien sabes, los huevos son ricos en proteínas, de hecho en el gimnasio siempre te recomiendan comer mucho huevo. Pues precisamente éstas proteínas hacen que el folículo del cabello sea más fuerte y evitan su quiebre. Con lo cual, no te sorprendas cuando tu peluquero (que es sabio) te aconseje un tratamiento para el cabello a base de huevos batidos.
Gracias a la proteína que contiene el huevo crudo en su interior podemos tener estos beneficios:
– El cabello se hará más grueso y fuerte.
– Lo notarás con más brillo y suavidad (excelente si tienes el cabello seco).
– Saldrá nuevo cabello
Ya que el huevo tiene casi las mismas características que un acondicionador, y puede devolverle la vida que le quita el día a día de la polución contaminante

¿No te parece genial?

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Si tu caso es que tienes pérdida del cabello, es sumamente efectivo:
Utilizar solamente la yema
Batirla y luego colocarla sobre el cuero cabelludo
Envolver tu cabeza y esperar dos horas

Debes hacerlo por lo menos una vez a la semana por dos meses, los primeros resultados los veras en tres semanas

Cualquiera que sea el caso donde utilizas el huevo como ingrediente para la belleza intenta evitar el agua caliente al aclarártelo, porque puede cuajar el huevo y se hará una preciosa tortilla en tu cabello, la cual todavía no se ha probado en la alta cocina… Por último, lávate el pelo después de aclarar con tu champú normal de toda la vida.

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